Varenie

Aké módne diéty v skutočnosti nepomáhajú: účinok je krátkodobý, nie je vedecky podložený

Салат
108views

Dnes si každý môže nájsť stravu podľa svojich predstáv. Faktom ale je, že stravu si treba vyberať nie podľa rád na internete, ale s výživovým poradcom.

Prezradíme vám, ktoré módne diéty nepomáhajú alebo nemajú krátkodobý efekt.

Detoxikačné nápoje

Nápoje obsahujú látky, ktoré majú laxatívny a diuretický účinok. Podstatou diéty je, že zjedená potrava odíde z tela skôr, ako sa vstrebe.

„Beverly Hills“

Považovaný za extrém. Znamená určité poradie, v ktorom sa produkty konzumujú. Jeden deň bielkoviny, druhý deň sacharidy atď. V skutočnosti spôsobuje nutričné ​​nedostatky.

Mäsožravý

Výpočet je taký, že telo strávi veľa kalórií trávením mäsa a spotrebované bielkoviny budú potrebné na rast svalov. Ale bez cvičenia svaly nerastú a chudnutie nastáva kvôli nedostatku živín.

Mono-diéta

Účinok je dočasný. Nevyvážená strava spôsobuje nutričné ​​nedostatky. Po absolvovaní diétneho kurzu sa stratené kilogramy vrátia späť.

Objemová výživa

Odporúča sa konzumovať surovú rastlinnú stravu. Dôraz sa kladie na veľké množstvo vody a vlákniny v ich zložení. Žalúdok je jednoducho naplnený jedlom, ale dlhodobé dodržiavanie takejto stravy môže spôsobiť dystrofiu.

Individuálna strava

Vraj vedecky overená diéta. Základom je, že produkty sa vyberajú osobne na základe krvných a DNA testov. Ale teória nemá žiadny vedecký základ a vychádza len z odporúčaní vylúčiť škodlivé potraviny zo stravy.

Šťavy a smoothies

Predpokladá sa, že nahradenie bežných jedál ovocnými a zeleninovými šťavami (smoothies) spôsobuje kalorický deficit. No po skončení diéty sa kilá navyše vracajú.

Predtým sme hovorili o tom, ako grécky jogurt.

Leave a Response

Denisa Žilova
Ahoj! Som Denisa Žilová - známa slovenská reportérka a redaktorka. Zdieľam s vami užitočné tipy, články o záhradkárstve, záhradníctve a varení. Dúfam, že budete spokojní a prídete ku mne znova!