Varenie

Boli odhalené najjednoduchšie spôsoby, ako schudnúť: rada od endokrinológa

Суп
289views

Väčšina ľudí, ktorí sa stretli s radami, ako schudnúť bez diéty, je voči poradcom nedôverčivá alebo podozrievavá.

Všetko vyzerá inak, pokiaľ ide o komentáre odborníkov na výživu a lekárov, napríklad endokrinológa.

Je možné schudnúť bez prísnej diéty a vyčerpávajúcej fyzickej aktivity, povedala pre rádio endokrinologička Zukhra Pavlova.

V skutočnosti je všetko jednoduchšie, ako sa zdá, a kilá navyše môžete zhodiť aj bez prísnych diét.

Aby ste to dosiahli, musíte piť dostatok vody a dodržiavať režim spánku.

Prečo potrebujeme vodu?

Špecialista poznamenal, že ľudia nepijú dostatok vody.

Ale ak to urobíte medzi jedlami, potom môžete ísť bez občerstvenia tri alebo viac hodín.

Okrem vody sa treba zamerať na pitie teplých polievok, ktoré podporujú tvorbu hormónov.

V tomto prípade nastáva pocit sýtosti pri menšom množstve jedla.

Režim spánku

Je potrebné dodržiavať aj spánkový režim, keďže kvôli nedostatočnému nočnému odpočinku musí človek nedostatok energie doháňať jedením cez deň.

Voda ale v tomto prípade nepomôže, preto ľudia jedia sladkosti, kávu a iné kalorické jedlá.

Predtým sme vám povedali, ako to urobiť.

Leave a Response

Denisa Žilova
Ahoj! Som Denisa Žilová - známa slovenská reportérka a redaktorka. Zdieľam s vami užitočné tipy, články o záhradkárstve, záhradníctve a varení. Dúfam, že budete spokojní a prídete ku mne znova!