Varenie

Menované lacné produkty, ktoré pomáhajú spomaľovať starnutie

Еда, блюда
118views

Nepatrný chronický zápal, ako aj oxidačný stres, môžu urýchliť proces starnutia.

K dispozícii je však množstvo produktov, ktoré môžu účinky spomaliť.

Endokrinologička a odborníčka na výživu Oksana Mikhaleva podrobnejšie hovorila o tom, čo presne by ste na to mali jesť, píše publikácia „“.

Ako poznamenal špecialista, v prvom rade musíte do stravy pridať mastné ryby. Môže to byť sleď, makrela, červená ryba.

Okrem toho by ste do jedálneho lístka mali zaradiť dostatočné množstvo zeleniny, ovocia a byliniek.

Je vhodné, aby ovocie v strave malo rôzne farby. Denne by ste mali zjesť asi 500 g ovocia.

Mikhaleva dodala, že na zlepšenie zdravia a vzhľadu musíte jesť nízkotučné a nesladené mlieko.
Chudé mäsové výrobky tiež poskytnú výhody.

Preto sa odporúča jesť biele kuracie mäso, morčacie mäso atď.

Predtým sme sa naučili, ako vrátiť výživu späť do normálu bez stresu.

Leave a Response

Denisa Žilova
Ahoj! Som Denisa Žilová - známa slovenská reportérka a redaktorka. Zdieľam s vami užitočné tipy, články o záhradkárstve, záhradníctve a varení. Dúfam, že budete spokojní a prídete ku mne znova!