Užitočné rady

Obľúbený zimný liek, ktorý pomáha pri probléme, ktorý trápi mnohých

Obľúbený zimný liek, ktorý pomáha pri probléme, ktorý trápi mnohých
374views

Ak držíte diétu a snažíte sa po mnohých zimných slávnostiach zhodiť aspoň pár kíl, určite sa vám zídu akékoľvek tipy na jedlo, po ktorom sa vám nebude priberať.

Napríklad ajvar je vhodnou možnosťou, no okrem toho, že je užitočný a netuční, pomáha aj pri probléme, ktorý trápi mnohých.

Ajvar – môžete si ho pridať do zoznamu nápadov na ľahké raňajky alebo večeru. Mali by ste však vedieť, že jeho kalorický obsah do značnej miery závisí od spôsobu prípravy.

V priemere má 100 gramov ajvaru len asi 85 kalórií. To znamená, že s niekoľkými ajvarovými krekrami pripravíte nízkokalorickú večeru alebo snack. Treba si uvedomiť, že dodáte veľmi málo živín.

Papriky, z ktorých sa toto zimné jedlo vyrába, sa zvyčajne najprv opečú a olúpajú a potom dlho melú a smažia, čím sa väčšina cenných ingrediencií, najmä vitamínov, úplne zničí.

Ak si gazdiná nechala „oko“ na oleji na vyprážanie, môže sa stať, že ajvar je kalorickejší.

Gastroenterológ Dr. Vojislav Perisic odporúča túto ziminu, pretože zároveň potvrdzuje, že v nej nie je veľa živín. Pomáha nám však rýchlejšie stráviť jedlo, ktoré sme zjedli s ajvarou.“

„V ajvare sa paprika stráca, ale vláknina zostáva, to je veľmi dôležité. Tieto vlákna zbierajú karcinogény, ktoré sa z nás musia čo najskôr dostať von cez výkaly. Vďaka aivaru ich vyhodíte za pár hodín.

Ak budete jesť trikrát denne 20 gramov ajvaru, čo sú dve polievkové lyžice. Päťkrát denne budete mať riedku stolicu. Jesť podľa ľubovôle a bez chleba, tak to robím, ajvar jem lyžičkou a inak nič./Zdrave.to.

Leave a Response

Denisa Žilova
Ahoj! Som Denisa Žilová - známa slovenská reportérka a redaktorka. Zdieľam s vami užitočné tipy, články o záhradkárstve, záhradníctve a varení. Dúfam, že budete spokojní a prídete ku mne znova!