Užitočné rady

Prečo by ste mali piť kefír: ukazuje sa, že nie každý má z toho úžitok

Кефир
273views

Kefír možno v súčasnosti nazvať jedným z najzdravších a najvyváženejších produktov.

Je však tiež potrebné pripomenúť, že okrem pozitívnych vlastností existujú aj kontraindikácie, ktoré by sa tiež mali brať do úvahy.

Obsahuje veľa prospešných baktérií

Kefír obsahuje veľa prospešných mikroorganizmov, ktoré pomáhajú správnemu fungovaniu žalúdka a čriev. Zlepšujú trávenie, pomáhajú v boji proti chorobám a posilňujú imunitný systém.

Obsahuje bielkoviny a vápnik

Kefír obsahuje veľa bielkovín a vápnika, čo je dobré pre kosti a svaly. Toto je obzvlášť dôležité pre osoby staršie ako 40 rokov.

Samozrejme, výhody bielkovín a vápnika by mali byť zrejmé aj deťom.

Pomáha pri chudnutí

Štúdie ukazujú, že tento nápoj postupne znižuje hladinu „zlého“ cholesterolu a priaznivo pôsobí aj na cievy. To znamená, že vám môže pomôcť schudnúť a zároveň posilniť srdce a cievy.

V akých situáciách by ste ho nemali piť?

Ale kefír nie je vhodný pre každého. Niektorí ľudia majú intoleranciu na laktózu, ktorá sa nachádza v mlieku a kefíre, a po jeho pití sa môžu cítiť zle.

Pozor si treba dať aj na obsah tuku. Ak je kefír príliš tučný, môže spôsobiť dodatočný stres na gastrointestinálny trakt.

Ak sa po jeho konzumácii objaví nepohodlie alebo bolesť, má zmysel obrátiť sa o pomoc na špecialistov.

Kefír možno pokojne označiť za jeden z najzdravších produktov súčasnosti, no treba brať vážne aj jeho nevýhody.

Predtým sme vám povedali, ako často môžete jesť potraviny.

Leave a Response

Denisa Žilova
Ahoj! Som Denisa Žilová - známa slovenská reportérka a redaktorka. Zdieľam s vami užitočné tipy, články o záhradkárstve, záhradníctve a varení. Dúfam, že budete spokojní a prídete ku mne znova!