Varenie

Pridajte do svojho jedálnička týchto 6 potravín a v zrkadle sa nespoznáte

Pridajte do svojho jedálnička týchto 6 potravín a v zrkadle sa nespoznáte
265views

Aby ste boli štíhli a dostávali komplimenty za dokonalú pleť, nestačí držať diétu, musíte mať zdravé telo. Zdravé črevá sú kľúčom k dokonalému tráveniu, normálnemu stavu tela, krásnej pokožke a vlasom.

Šesť jednoduchých jedál pomôže vášmu telu ľahko sa očistiť a omladiť.

Kefír

Tento nápoj je oveľa zdravší ako mlieko! Kefír je najznámejší produkt, ktorý obsahuje prebiotiká a prospešné baktérie. Kefír sa vyrába z kravského alebo kozieho mlieka a eliminuje výskyt škodlivých procesov, ako je fermentácia v gastrointestinálnom trakte. Ak nestíhate raňajkovať, fľaša kefíru je niečo, čo vám pomôže nielen zahnať hlad, ale aj rozhýbať črevá.

Jogurt

Jednou z hlavných výhod jogurtu je zlepšenie zdravia kostí. Vždy však dávajte pozor a čítajte etikety na jogurtoch, keďže niektorí výrobcovia vyrábajú produkty bez živých baktérií a s množstvom cukru, ktorý ich zabíja.

Sójové bôby

Toto jedlo je v Japonsku veľmi obľúbené: vyrába sa z fermentovaných sójových bôbov, má lepkavú, viskóznu konzistenciu. Sójové bôby bohaté na bielkoviny sú jedným z najobľúbenejších raňajkových jedál medzi Japoncami.

Japonci toto jedlo študovali dlhé roky a prišli na to, že pri pravidelnej konzumácii sójových bôbov sa minerálna hustota tkanív zvyšuje a telo sa prečisťuje oveľa rýchlejšie.

Miso polievka

Ďalšie jedlo, ktoré k nám prišlo z japonskej kuchyne. Táto polievka sa môže jesť nielen na obed, ale aj na raňajky a večeru. Tradične sa miso vyrába z pasty, ktorá sa vyrába fermentáciou sójových bôbov, ryže, jačmeňa, pšenice a húb koji – špeciálneho druhu plesne, ktorá obsahuje veľa prospešných látok. Táto polievka je výborným zdrojom bielkovín a vlákniny, je tiež bohatá na minerály a vitamíny.

Kyslá kapusta

Povestná kyslá kapusta nie je len lahodný šalát, ale aj produkt, ktorý je okrem prebiotík bohatý na vlákninu, železo, vitamíny C, B a K. Radšej si však nájdite čas a pripravte si kyslú kapustu sami.

Kimchi

Obľúbeným jedlom v kórejskej kuchyni je horúca korenená zelenina, najmä čínska kapusta. Kimchi obsahuje baktérie mliečneho kvasenia, ktoré sú prospešné pre tráviaci systém. Toto jedlo je zdravé vďaka vysokému obsahu vitamínov K, B2 a železa.

Leave a Response

Denisa Žilova
Ahoj! Som Denisa Žilová - známa slovenská reportérka a redaktorka. Zdieľam s vami užitočné tipy, články o záhradkárstve, záhradníctve a varení. Dúfam, že budete spokojní a prídete ku mne znova!